Masih ingat kalimat dalam bahasa Latin yang berbunyi, "Mens sana in corpore sano"? Yang berarti di dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat.
Berkutat dengan kesibukan sehari-hari, terutama saat pandemi seperti saat ini kerap membuat kita lupa untuk melakukan self-love, atau merawat diri sendiri secara fisik, pikiran, dan emosi. Padahal, menyayangi diri sendiri sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh maupun mental.
Himpunan Psikolog Indonesia (HIMPSI) bahkan menyarankan untuk sering melakukan relaksasi diri untuk meredakan stres. Tentunya, ada berbagai cara untuk mencapai relaksasi, mulai dari latihan bernafas hingga mendengarkan musik yang menenangkan.
“Mencintai diri sendiri atau self-love adalah cara kita menghargai diri sendiri atas segala kreativitas dan kerja keras yang kita keluarkan di keseharian hidup. Melakukan hal-hal yang positif bagi diri sendiri juga tidaklah susah ataupun harus mahal, karena itu bisa dilakukan sehari-hari, mulai dari melakukan stretching ringan hingga mengkonsumsi makanan yang sehat seperti sayur dan buah,” ungkap Zsazsa Kartika (Senior Brand Manager Blibli) melalui keterangan tertulis kepada InfoKomputer, Kamis (18/3/2021).
Zsazsa menambahkan bahwa banyak sekali buku dan konten online, bahkan web series, yang bisa memberi inspirasi akan self-love.
Blibli pun memberikan empat hal mudah, sebagai langkah pertama untuk menyayangi diri sendiri.
1. Redakan stress dengan aroma yang tepat
Aroma yang tepat diyakini bisa menjadi terapi dikala stres melanda. Essential oil dengan beragam wewangian beserta manfaatnya, kini bisa ditemukan dengan mudah. Ketika sulit tidur, teteskan French Lavender essential oil di bantal atau selimut. Atau ketika deadline menumpuk, nikmati aroma Chamomile dan Ylang dengan air humidifier diffuser di kamar atau ruang kerja.
2. Yoga untuk melatih mindfulness
Berbagai riset membuktikan bahwa berlatih yoga tidak hanya membuat bugar, tetapi juga memberi efek menenangkan, karena sebagian besar pose-nya harus dilakukan dengan konsentrasi penuh. Untuk pemula, bisa coba berlatih gerakan yoga sederhana di internet, dan pastikan menggunakan matras halus dan fleksibel agar tubuh, khususnya lutut dan pinggang bisa ditopang dengan baik.
3. Mendengarkan musik
Mendengarkan musik juga bisa menjadi pilihan tepat untuk mengurangi rasa sakit, depresi, dan meningkatkan kualitas tidur, karena dapat membantu fokus dan menghadirkan aura positif.
Setel musik bernuansa ambient dan menenangkan saat beristirahat, atau musik bernuansa hip hop, R&B, atau reggae untuk aktivitas yang dinamis menggunakan wireless speaker yang praktis dan bisa menemani produktivitas, tanpa harus sering di-charge.
4. Good Food for Good Mood
Memberikan asupan sehat untuk diri sendiri adalah cara yang tepat untuk mencintai diri sendiri. Coba konsumsi buah berries yang kaya akan antioksidan untuk menjaga mood, atau nikmati roasted almond yang kaya akan selenium untuk mencegah depresi.
Sebagai alternatif, nikmati juga kebaikan buah dan sayur dengan smoothies. Jangan lupa gunakan madu sebagai pemanis alami dan tambahkan yogurt untuk penyegar.
“Dengan besarnya generasi milenial yang menjadi pelanggan Blibli, kami menyadari topik mengenai self-love ini sangat penting untuk diangkat, termasuk melalui webseries garapan Blibli dan Visinema berjudul “Cerita Tentang Menyudahi” yang diluncurkan baru-baru ini,” tutur Zsazsa.
Selain itu, Zsazsa menambahkan, Blibli juga menyediakan berbagai kategori produk yang lengkap untuk mencintai diri sendiri. Tentunya dengan konsep digitally connected, yang mendukung jiwa dinamis generasi muda.